Samen Sterk Met Super Fitte Collega's
Samen ster met super fitte collega's
Onderzoek heeft aangetoond dat koppels die samen zweten, bij elkaar blijven - en dezelfde regel kan ook gelden voor collega's. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de individuele gezondheid door een gezond gewicht te behouden, stress te verminderen en een betere slaap aan te moedigen, waarvan is aangetoond dat ze de productiviteit en de tevredenheid op de werkplek verhogen. En deze voordelen kunnen nog groter worden als werknemers als groep fit worden.
Het verlaagd stress
uit een onderzoek blijkt dat trainen met mensen die je kent de stress met 26% vermindert en 'de kwaliteit van leven aanzienlijk verbetert', waarbij degenen die trainen als een team verbeterde mentale (12,6%), fysieke (24,8%) en emotionele (26%) ) Gezondheid. Degenen die het alleen deden, zagen hun stressniveaus of kwaliteit van leven bijna niet veel veranderen. "De gemeenschappelijke voordelen van samenkomen met vrienden en collega's, en iets moeilijks doen terwijl je elkaar aanmoedigt, loont meer dan alleen sporten.
Aardiger voor elkaar
In een ander onderzoek werden werknemers aangemoedigd om op het werk te sporten, inclusief yoga- en aerobicslessen, krachttraining en basketbalwedstrijden tijdens de lunch. Ze keerden 's middags terug naar hun bureau en voelden zich minder vermoeid, productiever - en geduldiger en toleranter ten opzichte van hun collega's.
Collega's houden u verantwoordelijk.
De kans is groter dat u zich aan een trainingsregime houdt als u een groep achter u heeft.
praktijk wijst 95% van degenen die een afslankprogramma begonnen met vrienden eraan vasthielden, versus 76% van degenen die alleen begonnen. Degenen die als team fit werden, hadden ook maar liefst 42% meer kans om hun gewicht te behouden. Je hebt minder kans om die training af te blazen als je de volgende dag je team rond de waterkoeler moet ontmoeten.
U zult meer plezier beleven.
Mensen die samen met hun collega's, vrienden of partners trainden, vertellen dat ze meer van de oefening genoten dan degenen die alleen aan het werk waren. Een andere studie wees uit dat mensen die een half uur op een zittende fiets ronddraaiden met leeftijdsgenoten rustiger waren na de training dan degenen die alleen fietsten. Bovendien zorgt het werken aan een gemeenschappelijk doel ervoor dat je elkaar aanmoedigt om op je best te presteren.
Je krijgt een betere training high.
Roeiers in een studie van de Universiteit van Oxford voelden een grotere endorfine-rush wanneer ze synchroon trainden met hun teamgenoten dan de roeiers die alleen hetzelfde regime volgden. Gesynchroniseerde groepsactiviteiten, zoals dansen, lachen en samen muziek maken, creëren een soortgelijk gedeeld gevoel van euforie - dus als je Zumba leert met je werkknoppen, wordt je training hoger. En deze extra endorfine-rush verhoogt je pijngrens, wat betekent dat je langer door kunt gaan met je training met vrienden en collega's dan alleen. Praten over kracht in cijfers.
Is bedrijfsbootcamp wat voor jouw bedrijf?
dit kan met G.I.Training
Wat wij bieden is een wekelijkse mini teambuilding terwijl er aan de conditie gewerkt wordt. Doordat wij na werktijd op de stoep kunnen staan is de drempel om te sporten een stuk lager geworden. Bijkomend voordeel van sporten na werktijd is dat je als je thuiskomt al je beweging hebt gehad en de file inmiddels opgelost zijn.
De workout is zo opgebouwd dat er een aantal oefeningen tegen de klok worden uitgevoerd. Op die manier bepaalt iedereen zelf hoe ver hij of zij gaat. Voor mensen met een prima conditie blijft dan de mogelijkheid voldoening uit de workout te halen. Het werken in een groep zorgt dat iedereen gestimuleerd wordt om zijn grenzen op te zoeken. Wij zorgen iedere training voor voldoende variatie en nemen een muziekje mee voor de nodige arbeidsvitamine. Gezelligheid is bij ons een belangrijk onderdeel van de training!
Geen eigen bedrijf maar wel sporten!!
Deel dit dan vooral met je baas.
