25 september 2020
3 REDENEN OM TÓCH TE BOOTCAMPEN IN DE REGEN
Het is herfst en dat is te merken! De temperatuur is gedaald en de eerste herfstbuien hebben we ook al gehad. Je zou je kunnen afvragen: gaan de bootcamps ook door in de regen? Maar natuurlijk! Het is juist goed voor je om te sporten in de regen. Waarom? Wij geven je drie redenen.
1. BOOST THAT ENERGY
Vind jij de regen vermoeiend en zie je er tegenop om de deur uit te gaan? Op zich begrijpelijk: het is nat en koud en je kruipt waarschijnlijk liever met een serie op de bank. Maar… think again! Want bankhangen, dáár word je juist moe van. Door je in het zweet te werken onder een verfrissende regendouche krijg je een energie boost. Je moet ook wel in beweging blijven, anders koel je weer te veel af en dat wil je voorkomen. En als je dan na afloop thuis onder de warme douche staat en de regen van je afspoelt, voel je je gegarandeerd onoverwinnelijk! Doe jou nog maar zo’n bootcamp. 😉
2. GEEN POTTENKIJKERS
Waar normaal gesproken het Sloterpark vol is met wandelaars, fietsers en skaters, hebben jij en je mede bootcampers nu alle ruimte! Heerlijk, want naast dat je gewoon rustig je workout kunt doen, heb je ook niet het gevoel dat iedereen om je heen jou aanstaart. Mochten er toch een paar verdwaalde voorbijgangers zijn, die waarschijnlijk verborgen gaan onder grote paraplu’s, zullen ze alleen maar denken ‘wow, wat een discipline’!
3. EXTRA TROTS
Yes, je hebt het gedaan! Jij laat je niet tegenhouden door weer of wind, dus als je eenmaal klaar bent met de bootcamp, mag je éxtra trots op jezelf zijn. Wij zijn dat namelijk ook! En nu genieten van die warme douche, die heb je verdiend.
We hebben allemaal de onsmakelijke pijntjes ervaren die gepaard gaan met een blessure, of de ik kan niet lopen van de spierpijn . Dat gevoel dat begint 24-72 uur na een slopende training dankzij de vertraagde spierpijn optreed. Oorzaak is : ontstoken, overwerkte en overbelaste spieren . welke herstel procedure kan jij gebruiken als het gaat om het behandelen van pijn met warmte en koude herstel, is warmte of ijs beter voor pijnlijke spieren? Goede vragen! Terwijl sommigen zweren bij warmtetherapie, zweren anderen bij zijn tegenpool de koude therapie. Zoals met de meeste dingen, is er geen pasklaar antwoord. De beste herstelmodaliteit voor pijnlijke spieren hangt van een paar dingen af, is uw blessure acuut of chronisch? Is er zwelling of ontsteking? Dit zijn het soort vragen dat je jezelf wilt gaan stellen. De ernst en locatie van uw spierpijn, en zelfs uw levensstijl (d.w.z. hoe actief u bent of hoe vaak u zich aan herstel kunt wijden), spelen een grote rol in het herstelproces! Dus, de volgende keer dat u merkt dat u aan de bank gekluisterd zit dankzij overmatig pijnlijke spieren, kunt u hier terugkomen voor de ultieme tips voor het herstellen van spierpijn.
Laten we eerlijk zijn, we hebben allemaal van die dagen met een slecht humeur. Wanneer schema's vol zijn, to-do-lijsten lang zijn en de stress hoog is, is een slecht humeur soms onontkoombaar. Hoewel "het aan de kant zetten" geen redelijke vraag is, zijn er eenvoudige tip van Flips waarmee u zich binnen enkele ogenblikken beter kunt voelen! Dus, als je je afvraagt hoe je je humeur kunt verbeteren en uit dat gevoel kunt komen, zijn hier de beste tips om de stemming hier en nu te veranderen!
Er enkele dingen die we kunnen doen om ons immuunsysteem te ondersteunen. Van een goede nachtrust tot het beheersen van stress, er zijn veel eenvoudige manieren om ons immuunsysteem het hele jaar door te ondersteunen. En als het op dieet aankomt, zijn er enkele eetgewoonten die het immuunsysteem ondersteunen en die gemakkelijk kunnen worden opgenomen in een algeheel gezond dieet. We halen veel van onze immuun ondersteunende voedingsstoffen uit het voedsel dat we eten. Voedingsstoffen zoals zink, vitamine C en vitamine D zijn te vinden verschillende voedingsmiddelen, en door ons lichaam van deze belangrijke voedingsstoffen te voorzien, kan ons lichaam sterk en gezond blijven. En aan de andere kant kan het eten van voedsel dat te veel toegevoegde suikers, beschadigde vetten en zout bevat, onze gezondheidsdoelen tegenwerken en ons immuunsysteem verzwakken. lees de volgende tips om jou verder op weg te helpen.